Diferentemente do que o senso comum acredita, ter um comportamento assertivo não está relacionado a estar certo ou errado. De forma geral, ser uma pessoa assertiva é conseguir expor um pensamento ou defender um posicionamento de forma objetiva sem gerar conflitos.
A assertividade é uma habilidade social onde a pessoa consegue se comunicar com outras pessoas de forma eficaz, principalmente quando há divergências de opinião ou posicionamentos. Entende-se que uma pessoa assertiva é mais autoconfiante, inclusive para demonstrar e lidar com suas vulnerabilidades quando necessário, expressando seus pensamentos e sentimentos.
“COMO SABER SE SOU ASSERTIVO(A)?”
Elaboramos um teste rápido que pode te ajudar a identificar se você é ou não uma pessoa assertiva! Para cada frase a seguir que você se identificar irá marcar 10 pontos:
– Consegue expressar publicamente sentimentos genuínos (tristeza, felicidade, dor, etc)
– Se sente à vontade para elogiar e valorizar as pessoas
– Sabe fazer criticas sem humilhar outras pessoas
– Normalmente se aproxima de alguém para conversar
– Reconhece os próprios erros, sem se desculpar exageradamente
– Procurar trocar ideias com alguém sobre alguma decisão
– É capaz de tomar decisões e lidar com os ricos que delas decorrem
– Se sente à vontade para aceitar ou recusar convites
– Gesticula e faz expressões faciais enquanto conversa
– Se considera uma pessoa que toma iniciativas
– Sempre que precisa pede alguma coisa a alguém, inclusive ajuda
– Sabe dizer NÃO quando precisa
Se a sua pontuação foi maior que 70 pontos, você tem fortes indícios de ser uma pessoa assertiva. Caso tenha pontuado menos que isso, lembre-se que um comportamento assertivo é uma habilidade social que pode ser aprendida e desenvolvida. Não queremos colocar ninguém em uma caixinha ou padrão. Esse teste é uma “provocação” para que você reflita e pratique o autoconhecimento.
COMO DESENVOLVER A ASSERTIVIDADE?
Se você quer desenvolver a assertividade pode começar procurando entender melhor as necessidades do outro, e ao mesmo tempo, as suas necessidades de forma equilibrada. Fazer psicoterapia pode te ajudar muito no desenvolvimento desta habilidade.
