O Brasil é o país com maior índice de casos de depressão na América Latina. Segundo a OMS, a depressão será a doença mais comum entre as pessoas até 2030. Por isso, separamos algumas dicas de como ajudar alguém que esteja passando por um momento de sofrimento psicológico.
Ofereça apoio e uma escuta sem julgamentos
Deixe a pessoa falar sobre seus sentimentos. O simples ouvir alguém que está vivendo um sofrimento psicológico pode ser uma grande ajuda. Lembre-se: ofereça palavras de apoio mas sem julgamentos e sem gerar pressão.
Indique uma ajuda profissional
Nesses casos, a ajuda de um profissional é primordial. Indicar, marcar consulta ou oferecer o contato de um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta é uma forma de ajudar.
Ajude com as tarefas práticas
Pessoas com depressão ou outro transtorno psicológico podem ter dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia. É importante oferecer ajuda com essas pequenas coisas também.
Autocuidado
Se dedicar a cuidar de alguém que está passando por isso pode ser desgastante. É extremamente importante praticar o autocuidado e não extrapolar seus limites. Busque apoio emocional de amigos e familiares e, se achar necessário, procure ajuda profissional.
