Depois de dois meses de férias de verão, um dos maiores desafios para os pais é ajudar os filhos a voltar para a rotina com o retorno das aulas. Principalmente quando os filhos são adolescentes. 

Com o intuito de ajudar os pais nesse processo de readaptação à rotina escolar com a volta separamos algumas dicas para colocar em prática:

1. Regular sono pelo menos 2 a 3 dias antes de voltar às aulas.

Na semana anterior ao início das aulas comece a inserir uma rotina de sono para que não haja problemas. 

2. Controle do uso de telas

Estipule combinado e regras a respeito do horário para uso do celular, televisão, videogame e computador.

3. Atividade extracurricular

É importante que o adolescente esteja envolvido em pelo menos uma atividade esportiva. 

4. Diálogo

Ter uma conversa aberta com seu filho(a) sobre como ele está se sentindo com o retorno às aulas. É comum os adolescentes dizerem que não querem que as férias acabem, que a escola é “chat@”, mas vale a pena investigar um pouco mais: será que ele(ela) tem amigos? Tem algum receio com relação ao primeiro dia de aula? O que o(a) ajudaria a se sentir mais seguro(a)?

5. Organizando o material 

Separe um tempo para comprar e organizar os materiais escolares junto com seu/sua filho(a), esse tempo pode ser valioso para ir ambientando e preparando seu(sua) filho(a) ao retorno às aulas.

Caso o(a) adolescente esteja indo para o último ano do ensino médio ou para o cursinho é importante conversar sobre como ele(a) está se sentindo sobre o vestibular. Falar sobre a escolha profissional e se mostrar aberto para ajudar nesse período também é essencial. Se necessário,  busque ajuda profissional de um(a) psicólogo(a).