Entrar para a universidade é um sonho e uma expectativa de muitas pessoas. Quando o resultado do vestibular não é o esperado, o sentimento de frustração pode parecer avassalador. Principalmente se você se dedicou um ano inteiro de estudos e o resultado não foi o desejado. Mas saiba que você não está sozinho e muita gente passa por isso! Aprender a lidar com a frustração é parte essencial do processo. Separamos algumas dicas que podem ajudar!

Permita-se Sentir:

A primeira reação à notícia de não ter passado no vestibular pode ser avassaladora. É fundamental permitir-se sentir as emoções: a tristeza, a frustração e até mesmo a raiva. Não suprima esses sentimentos; em vez disso, reconheça-os e permita que eles se dissipem naturalmente. Quando não nos permitimos sentir esses sentimentos desagradáveis, acabamos reprimindo essas emoções, o que pode nos fazer muito mal.

Avalie e Reflita:

Após o impacto inicial, reserve um tempo para avaliar sua jornada de estudos. Reflita sobre o que deu certo e o que poderia ser melhorado. Essa análise crítica pode ajudar a identificar áreas de aprimoramento e estabelecer metas mais claras para o próximo ciclo de estudos.

Aprenda com a Experiência:

Cada desafio traz consigo oportunidades de aprendizado. Considere o ano de estudo como uma valiosa experiência de preparação. Identifique as lições aprendidas, descubra suas principais habilidades e áreas que podem ser desenvolvidas, e use essas informações para ajustar sua abordagem no próximo ciclo.

Estabeleça Objetivos Realistas:

Ao planejar seu próximo ano de estudos, defina metas realistas e alcançáveis. Lembre-se de que o sucesso acadêmico não é uma corrida, mas uma jornada contínua. Estabeleça marcos realistas e celebre cada conquista ao longo do caminho.

Busque Apoio:

A frustração pode ser um fardo pesado para carregar sozinho. Compartilhe seus sentimentos com amigos, familiares, orientadores acadêmicos e com sua psicóloga. O apoio social é fundamental nesses momentos, oferecendo perspectivas externas e encorajamento.

Cultive a Resiliência:

A resiliência é a capacidade de se recuperar diante das adversidades. Encare a não aprovação no vestibular como um obstáculo temporário. A resiliência vem do aprendizado e da adaptação contínua.

Lidar com a frustração de não ter passado no vestibular pode ser uma jornada desafiadora, mas também faz parte do processo. A fase do vestibular é apenas uma fase da sua vida, ela também passará. Lembre-se que emoções desagradáveis são assim: elas vêm e vão… Caso ache necessário, procure ajuda profissional para te ajudar a lidar com esse momento!