Um dos principais objetivos da psicoterapia é produzir flexibilidade psicológica e ajudar os pacientes a entender que a vida não é engessada. 

Muitas vezes acabamos seguindo padrões de comportamentos rígidos como se agir de outra forma em determinadas situações fosse “errado”. Isso acaba nos tornando inflexíveis e consequentemente a tendência é que o sofrimento seja maior se as coisas não acontecerem como o esperado.

Durante a psicoterapia, um dos objetivos é trabalhar a flexibilidade psicológica dos pacientes. Mas afinal o que é isso?  

Entende-se por flexibilidade psicológica a capacidade de adaptação a diversas situações que a vida nos apresenta. Essa é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida, e também através da psicoterapia.

Talvez agora você esteja se perguntando “como saber se tenho flexibilidade psicológica?”. Um dos fatores que ajudam a identificar isso é a tolerância à frustração. Para saber a resposta, reflita: Como você lida com o sentimento de impotência quando algo não sai como esperado? Normalmente consigo me adaptar às circunstâncias para agir de forma diferente do que havia me planejado?

Lembre-se: é possível se adaptar às situações, mesmo quando tudo parece que vai dar errado. 

Através da psicoterapia aprendemos a desenvolver variabilidade comportamental, ou seja, encontrar novas estratégias para manejo de situações delicadas que a vida nos impunha.