Setembro é o mês dedicado à campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, conhecida como Setembro Amarelo. Segundo uma matéria realizada pelo portal Bem Paraná o estado do Paraná registrou um recorde de óbitos por lesões autoprovocadas intencionalmente, superando pela primeira vez a marca de mil suicídios consumados ao longo de um ano. Por isso, é importante destacar a importância de cuidar da nossa saúde mental e estender uma mão amiga àqueles que podem estar enfrentando lutas internas silenciosas.
A Importância da Saúde Mental
Assim como cuidamos do nosso corpo com exercícios e uma alimentação equilibrada, é vital cuidar da nossa mente. No entanto, muitas vezes a saúde mental é deixada em segundo plano.
O estresse, a ansiedade, a depressão e outras questões relacionadas, afetam milhões de pessoas em todo o mundo independente de idade, gênero, país ou classe social. Portanto, é importante quebrar o estigma em torno desses problemas e promover a compreensão e empatia.
Sinais de Alerta e Prevenção
O suicídio é um tema delicado, mas não podemos ignorá-lo. É vital reconhecer os sinais de alerta, que podem incluir:
1. Expressões de desesperança ou desamparo.
2. Isolamento social.
3. Mudanças marcantes no comportamento.
4. Dificuldade em dormir ou dormir em excesso.
5. Aumento do consumo de álcool ou drogas.
Se você notar esses sinais em alguém que conhece, não hesite em oferecer ajuda. Às vezes, um simples gesto de compreensão e escuta atenta pode fazer a diferença, mas o MAIS IMPORTANTE de tudo é encorajar a pessoa a buscar ajuda profissional.
Autocuidado
É muito difícil oferecer ajuda quando estamos em um momento ruim. Aqui estão algumas maneiras de cuidar da sua saúde mental e poder oferecer apoio aos outros:
Converse abertamente: Falar sobre sentimentos e preocupações é um passo crucial. Encoraje a abertura e seja um ouvinte atento.
Promova o autocuidado: Priorize o seu bem-estar emocional. Pratique atividades que o relaxem e recarreguem, como meditação, exercícios ou hobbies.
Seja gentil e empático: Trate os outros com compaixão. Muitas vezes, um gesto de gentileza pode mudar o dia de alguém.
Informe-se: Conheça os recursos disponíveis em sua comunidade para aqueles que precisam de apoio.
BUSQUE AJUDA PROFISSIONAL: Não hesite em consultar um psicólogo quando sentir que precisa de ajuda para lidar com questões emocionais.
Se você ou alguém que você conhece estiver lidando com sofrimento mental, não hesite em procurar ajuda imediatamente procurando um profissional de saúde mental ou ligando para um serviço de prevenção ao suicídio como o CVV (188). Você não está sozinho e há suporte disponível para você.
